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1月もお得なイベントが盛りだくさんです!
新年明けましておめでとうございます☆

管理栄養士の辻です(^_^)/


皆様、お正月はどのように過ごされましたか?

世間一般でいう「正月太り」には悩まされていないでしょうか?

もし「お正月にたくさんご馳走を食べたから、太ってしまったらどうしよう…」と

悩んでいる方がいたらアドバイスです♪


個人的な意見かもしれませんが、私は摂取エネルギー量(以下、分かりやすいようにカロリーと書きます)を
1週間くらい総合的に考え、バランスをとります。

例えば、「今日は新年会でいっぱい食べちゃった…」となったとします。

そしたら、次の日の朝以降の食事のカロリーを、いつもより控えればいいんです。

「いつもご飯を大盛りにしていたけど、今日はやめておこう」とか、

「コンビニのサラダをいつもより大きいサイズを買って、メインを控えめにしよう」とか。


極端に「食べないでおこう」というのは、皆様ご存知だとは思いますが体に良くありません。

空腹のままだと、お仕事をするにしてもやる気が起きないですし。

本当に些細な事で良いんです。次の日が無理ならその次の日でも。

1週間の平均が適正なカロリーであれば、それで良いと思います。



ちなみに私の場合は、お食事会などが予定されていれば3日前くらいから、

少しずつカロリーを抑えます。


ストレスを溜めるのも体に良くないので、気長に努力しましょうねv(^-^)v



久々に管理栄養士らしい話をしたところで(←おいおい!笑)、1月のイベントのお知らせです(^□^)





1/7(金) 七草粥セットを700円でご提供!(7食限定)
       ※ランチタイムにて。

   

1/10(月) 祝!20歳! 食べ放題&飲み放題60分980円!
       ※ディナータイムにて。成人の方以外でもご利用可能。ボトル類は対象外。



1/14(金) DRINK&FOOD 全品250円!
        ※18時より開催。ボトル類は対象外。



1/17(月)~22(土) その場でお得なお食事券が当たる抽選会実施!
              ※ランチタイムにて。
            


1/19(水) 毎月19日は食育の日! ランチセットドリンクが無料!




1/20(木) 生ビール1杯200円!
        ※グループでご来店の場合は、出来れば事前にご予約して頂きたいです。




1/25(火) ワインボトルご注文で、FOOD50%OFF!



1/31 (月) 大好評!管理栄養士おすすめコース
        通常3500円→2011円!!





寒いこの時期は、当店自慢の「こだわりのだし鍋」もおすすめです。

たくさんのお野菜を手軽に食べることができ、

さらにうどんの生地に豆乳が練りこまれている「豆乳うどん」も

モチモチ&つるつるで、お鍋の〆にぴったりです!

皆様のご来店、心よりお待ちしておりますm(_ _)m





管理栄養士のお店  かるちえらたん

大阪市中央区内本町2-3-8 地下1階

06-6949-1818

営業時間  ランチ11:30~14:00  ディナー17:00~23:00
[2011/01/06 05:07] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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Author:辻
大阪市にある管理栄養士のお店「かるちえらたん」です★

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